10 Mandamientos para una Salud Optima
  1. Tome control de su salud

  1. Hágase un chequeo anual y conozca sus niveles (peso, glucosa, presión sanguínea, colesterol)

  1. Haga ejercicio por lo menos 30 minutos al dia, 5 veces a la semana

  1. Siga la Dieta Mediterránea

  1. Reduuzca el estres enrolándose en actividades saludables

  1. Reduzca la sal en su dieta

  1. No tome suplementos herbales a menos que sea recomendado por su doctor

  1. Incremente su salud digestiva tomando probióticos

  1. No fume

  1. Tenga 6-8 horas de sueño de calidad, cada noche